7 правил стройности

Все наши голодовки, девчонки, возвращаются к нам же, чаще прибавлением лишних кило. Но мы же упорные, пока не найдём свой оптимальный вариант, не отступимся. А для этого давайте определимся, что нам важно знать. Выделим для себя правила стройности. Всего пусть их будет 7.
Итак, 7 правил стройности:

1. В восточной медицине всегда определяют тип человеческого организма для правильной его диагностики. Мы тоже делимся на холодный и горячий типы. Холодный тип (или холодный организм) – это, когда вы постоянно гриппуете, простужаетесь от малейшего сквозняка и давитесь потом кашлем. Значит, продукты (как можно чаще овощи) вам нужно употреблять в тушёном виде, а вот от свежих фруктов и овощей лучше откажитесь надолго, так как в вашем случае они превратятся в жирок. Горячий тип (или горячий организм) – это, когда вам становится плохо в жару, на пляже под солнцем, в бане. Вы явно предпочитаете спать с открытым настежь окном даже в прохладную погоду и любите зимнее время года. Поэтому вам лучше перекусывать сладкой хурмой, абрикосами или персиками, яблоками.
2. Никто ещё не отменял хорошую истину – пейте жидкости побольше – станет кожа помоложе. Да и жирок жидкость помогает быстрее разгонять, потому что процесс обмена веществ в организме она ускоряет. В день рекомендуют выпивать от полутора до двух литров воды, но сюда не входят ни морсы, ни супы, ни соки, и уж, конечно, не газировка. Кстати, вода и чувство голода притупляет.
3. Сколько вы, девочки, себе в тарелочку еды кладёте? Говорите – говорите, не скромничайте! Вот то-то и оно, а надо сложить две ваших ладошки в пригоршню и представить, что это ваш желудок. И пищи поглощать нужно в соответствии с его размером. Ведь от большего количества еды стенки желудка имеют свойство растягиваться. А посему делите свою суточную норму еды частей на 6 – 10, и выходите из-за стола с чувством лёгкого голода (оно всё равно быстро пройдёт).
4. А вот голодать в чистом виде вредно чрезвычайно. Организм рассматривает данный факт, как стресс, и начинает откладывать жир про запас. А оно нам надо?
5. Спать! Можете расценивать сие, как команду к действию. Чем больше мы спим (8 часов – это норма, не переусердствуйте), тем больше получаем во сне гормона роста. Оттого и весим с утра на полкило меньше.
6. Давайте на время прогоним из нашего рациона соль и всякие специи и приправы. Соль удерживает в нашем организме жидкость (а это примерно 5 литров), а приправы и специи заставляют нас кушать чаще, то бишь, аппетит разыгрывают.
7. Подскажу вам, девочки, одну идейку, как сдержать свой аппетит. Перед тем, как сесть за стол, затяните широкий кожаный пояс на животе потуже. Как начнёте есть, сразу поймёте: «всё хорош, желудок полон».



2 Коммент. на “7 правил стройности”

  1. Самая правильная диета — это кушать часто и понемногу. Тогда такой страшный жир будет не страшен. Только иногда к сожалению это не получается, но нужно всегда к этому стремится!

    • Юлия:

      Маргарита, ну у нас же не каждый день застолья, думаю, можно научиться есть понемногу и часто ))

Оставить ответ