Архив Категории ‘Тренировки дома для похудения’

Табата тренировки потеря веса за 4 минуты

То, что вы увидели в названии этого поста, это не рекламный трюк. Японские учёные и врачи давно уже практикуют метод интервальных тренировок, потому что он даёт возможность тренироваться дома и успешно терять вес. Доктор Изуми Табата разработал этот удивительный комплекс занятий (который и делать-то надо всего 4 минуты в день) и назвал его Табата тренировки [...]

Как сжечь калории дома и в офисе

Походы, велопрогулки, тренировки в спортзале – это, конечно, всё хорошо и полезно, но где же взять столько времени на всё это? Особенно нам, суетливым и занятым девушкам. Как быстро сжечь такие ненавистные нам калории при катастрофической нехватке времени? Есть несколько способов, и я поведаю о них в нашем сегодняшнем разговоре о том, как сжечь калории [...]

Движения зумба фитнес

Совсем недавно для мелодий на занятиях аэробикой и фитнесом выбирались латиноамериканские мотивы или хип – хоп. Но, после того, как колумбиец Бэто Пэрес по своей оплошности включил на занятиях музыку для сальсы и самбы, женщины всего мира просто сошли с ума и стали требовать включать именно их. Так в мир пришла зумба фитнес. К тому [...]

Лечебная гимнастика для суставов Норбекова действует!

Помните, что мы не полные, а упитанные! Не рыхлые, а расслабленные! Не неповоротливые, а немножко уставшие! Нагрузка для суставов при лишнем весе велика. Поэтому систему тренировок дома мы начнём с лечебной гимнастики для суставов. Когда суставчики «не скрипят», разработаны, а косточки без проблем занимают предназначенное для них местечко, мышечная «зажатость» из-за наших комплексов и повседневных [...]

Тренировки дома для похудения, мотивация и польза

Хватит начинать худеть с понедельника, «кормить» себя обещаниями, что «вот завтра встану пораньше и обязательно запишусь в спортзал». Зачем откладывать и потом мучиться угрызениями совести? Знаете ли Вы, девчата, что тренировки дома для похудения имеют больше плюсов, нежели минусов. Во-первых,