Диета Милы Йовович от Харли Пастернака

Думаю, только ленивый не знает о том, что знаменитая актриса (о которой пойдёт речь ниже), будучи беременной, набрала немало лишнего веса. Паниковать было не в её привычках, и она обратилась к «звёздному» тренеру. Имя его – Харли Пастернак. Именно он разработал и воплотил в жизнь диету Милы Йовович. Знакомиться с ней будем (с диетой, конечно)?

Основные принципы этой диеты (как впрочем, и многих, о которых я говорю на страницах своего блога «Стань счастливой, похудев») – это 5 приёмов пищи в день – три из них основные блюда, а два – небольшие перекусы – закуски. В каждом приёме пищи, по утверждению Харли Пастернака, должны присутствовать и белок, и жир, и сложные углеводы, и пищевые волокна, и, естественно, вода.

Итак, диета Милы Йовович (длящаяся не больше недели). Все дни питание одинаковое.

Первый завтрак.
Каша из злаков, которую необходимо готовить на обезжиренном молоке. Через полчаса – чай.

Второй завтрак.
Яблочко (свежее), сыра (нежирного) небольшой кусочек, стакан воды.

Обед.
Сочетание зелёных листьев салата и куриных крылышек без кожицы (что может быть вкуснее!), кукурузная лепёшка. Через полчаса допускается стакан воды.

Полдник.
Овощи (любые), которые готовились на пару. К ним горсточка отварного риса и зелёный чай.

Ужин.
Всё тот же отварной рис, а к нему подаётся парной лосось. Запивать через полчаса ужин зелёным чаем.

И помните, что любая диета, как для обыкновенного человека, так и для звезды, должна сопровождаться физическими нагрузками, желательно под чутким руководством тренеров.

Оставайтесь со мной, и вы узнаете о других диетах, не менее популярных, чем диета Милы Йовович.



Оставить ответ