Диета на квасе эффективна с домашними рецептами

Кто бы мне ни говорил про то, что квас – это напиток калорийный чрезмерно и от него только вес летом можно набрать, я всё равно останусь при своём мнении: диета на квасе эффективна и малокалорийна, потому что худеем на домашнем квасе (без сахара), а не на покупном из магазина с огромным количеством сахара в виде консервантов. Домашний квас не только прост в приготовлении, но и ингредиенты доступны всем. Главное, готовить его правильно и тогда окажется, что калорий в стакане домашнего кваса всего 30!

Предлагаю вам рецепты домашнего кваса, по которым вы сможете приготовить напиток с низкой калорийностью и потеряете, употребляя его, лишние килограммы (до 5 в неделю). Помните, что сахара в нём быть не должно!

Рецепт хлебного кваса.

Чёрный хлеб (500 грамм) нарежьте брусочками и подсушите в духовке до слегка поджаристого (коричневого) цвета. Охладите немного (обязательно) и переложите в кастрюльку. Залейте сверху кипятком (3 литра вполне достаточно), накройте крышкой и оставьте в покое посуду и её содержимое до полного остывания. Затем нужно процедить: жидкость через марлю в другую посуду, а размокшую мякоть – отдельно. Добавьте мёд (по желанию и вкусу, я не добавляю, поскольку аллергик) и 15 грамм живых дрожжей. Затем поставьте посуду с напитком на солнечное окошко, предварительно накрыв марлей, и оставьте часов на 8 при комнатной температуре. Спустя означенное время, слейте напиток в банку, прикройте крышкой и храните в холодильнике, используя по необходимости.

Рецепт лимонного кваса.

Достаньте большую кастрюлю, сложите в неё разрезанный на 6 частей лимон (косточки удалять) и горстку изюма, залейте кипятком (1 литр), перемешайте и оставьте до полного остывания, накрыв посуду крышкой. После того, как содержимое кастрюли остынет, добавьте 1 столовую ложку дрожжей и перемешайте. Оставьте на 6 часов, затем процедите и храните напиток в холодильнике.

Как видите, не так уж и много я предлагаю вам рецептов домашнего кваса, зато они проверены мною и моими знакомыми. Мы знаем, что эти напитки поддержат на всём протяжении диеты на квасе хорошее настроение и не лишат энергии. А уж про пользу для здоровья можно оды слагать, потому что и работу ЖКТ квас улучшает, и сердце с сосудами укрепляет, и обмен веществ нормализует. Кстати, для волос, ногтей и кожи квас незаменим, ведь в нём почти все витамины группы В содержатся.

Теперь перейдём к примерному дневному меню диеты на квасе.

На завтрак предлагаю отведать 2 запечённых в духовке яблока или обезжиренный творог, стакан хлебного кваса.

Для второго завтрака хорошо подойдёт стакан лимонного кваса, салат из свежих овощей и зелени, заправленный растительным маслом, 1 яблоко или свежие ягоды (100 грамм) клубники, малины, ежевики.

На обед пусть будет окрошка на хлебном квасе с мясом и овощами (но без картофеля). Или можно вместо окрошки съесть куриный бульон с сухариками из чёрного хлеба. Или заменить всё это отварной рыбой с гарниром из молодого картофеля (не увлекайтесь). Запивать стаканом кваса.

Для ужина подойдёт гречневая каша (200 грамм) с салатом из свежих овощей и зелени, заправленным растительным маслом. Через час выпейте стакан 1%-ного кефира.

Диета на квасе рассчитана на неделю, придерживайтесь моих рекомендаций и используйте примерное меню и рецепты домашнего кваса, тогда лишние килограммы на глазах улетучатся, а хорошее настроение останется!



16 Коммент. на “Диета на квасе эффективна с домашними рецептами”

  1. Я бы с удовольствием выпила бы сейчас квасу, но у нас не продают ни квас, ни хлеб ржаной, чтобы квас сделать.

  2. Zoja:

    интересный рецепт, сама не пробовала дома делать пока…

  3. Магазинный квас в бутылках — это вообще извращение. Там от настоящего кваса только название на этикетке ))

  4. Никогда не ставила квас. Муж пьет, а я как-то к нему равнодушна с детства. И окрошку на кефире делаю ))

  5. Интересные рецепты. А о лимонном квасе и диете на квасе я впервые узнала) Интересно было бы попробовать.

  6. Нет ничего лучше кваса в жару *DRINK*

  7. А я и не знала, что бывает диета на моем любимом напитке — квасе

  8. Елена:

    Для нашего климата самое то. Утащу в одноклассники — пусть садятся на диету. Тем более, что жара уже начинается, как раз вовремя. Спасибо за интересный пост *THUMBS UP*

    • Юлия:

      «Одноклассники» и те, кто этот сайт населяет, нуждаются в диете, так Вы считаете? ;)

Оставить ответ