Экспресс диеты за 7 дней

Весна на исходе, а лето всё ближе.
Теперь мы не скажем: «Вот встану на лыжи,
Промчусь, похудею, и стану всех краше!
Пускай мне завидуют Тани и Маши!»

Этим лирическим отступлением я хотела напомнить вам, девчонки, что скоро на пляж отправимся загорать, надо показать себя во всей красе, подчеркнув идеальные формы эффектным купальником. Поэтому давайте выберем для вас оптимальные экспресс диеты за 7 дней.

Одну из них – разноцветную, я уже озвучивала здесь (она подходит для людей творческих, а значит и для нас – мы же «творим» своё тело сами). Напомню, что в течение 3-х дней надо есть продукты определённого цвета. Например, в первый – «зелёные» (болгарский сладкий перец, яблочки, листовой салат, укропчик, петрушечка), во второй – «красные» (ягодки, помидоры, свёкла, болгарский сладкий перец, редис, чай «каркадэ»), в третий – «жёлтые» (болгарский сладкий перец, кукуруза, морковь, молодые кабачки, персики). Забудьте на эти три дня о соли и сахаре, пейте не менее 2-х литров воды. Можно разбавить разноцветный рацион (на выбор) варёной рыбой или птицей (100 г), стаканом молока или маложирным кефиром (250 г), куриным (1 шт.) или перепелиным яйцами (6 шт.), хлебцами (2 шт.).

Поскольку большинство из нас сейчас готовятся к экзаменам, нам понадобится экспресс диета за 7 дней для «математиков». Да – да, вы не ослышались. Будем не только совершенствовать свою фигуру, но и питать свой мозг. Для такой диеты нужно кушать 9 – 10 раз (то есть каждый час в течение дня), но не более 100 калорий, и употреблять не менее 2-х литров воды.
Например, утро начинается в 9.00 – съедаем 200 грамм йогурта. В 10.00 такое же количество фруктов. В 11.00 можно позволить себе ломтик горького шоколада. В полдень – овощной салат (не более 300 г). Через часок – 1 яичко. Ещё через час – варёную рыбку или птицу (100 г). В 15.00 скушает грамм 20 лёгкого тортика или пирожного (не увлекайтесь!). Завершать наш «почасовой» день нужно овощным супчиком (200 г) или стаканом молока.

Следующая экспресс диета за 7 дней – это диета для консерваторов. Не для тех, которые предпочитают консервированные продукты, не путайте. Во время такой диеты нужно кушать варёное белое куриное мясо с овощами (любыми – сырыми, варёными, запечёнными) и никакой соли. На десерт можно употреблять фрукты или несладкий чай.

И напоследок хочется порадовать всех любительниц средиземноморской кухни. Для вас также существуют экспресс диеты за 7 дней. На завтрак кушайте 1 любой фрукт, 1 тост, 1 чашку несладкого кофе. На обед – 200 грамм отварной рыбы с таким же количеством овощного рагу или салата из огурцов и помидоров (с оливковым маслом) + 1 стакан апельсинового сока (свежевыжатого). На ужин – 300 грамм отваренных без соли креветок, мидий (к ним можно отварить спагетти) и зелёный чай.

Радуйте себя, милые девушки, такими вкусными неделями, но не забывайте, что прибегать к ним чаще двух раз в год не рекомендуется, и консультация с врачом никогда не будет лишней.



2 комментария на “Экспресс диеты за 7 дней”

  1. Только что доела последний кусочек торта. Теперь ищу подходящую диету — позарез надо! И чтоб 7 дней

    • Юлия:

      Знаешь что )) просто устрой разгрузочный день себе )) А после него уменьши употребляемую пищу за один приём..

Оставить ответ