Имбирная диета для похудения. Что можно и нельзя

Имбирная диета для похудения

Имбирная диета для похудения доступна каждой из нас, её можно придерживаться в течение двух месяцев, поскольку она сбалансирована и не может нанести вреда здоровью. К тому же, если соблюдать определённый рацион (о нём ниже), голодать и менять свои пищевые привычки не придётся, как впрочем, и тратить на продукты питания много денежных средств.

Имбирная диета. Её суть.
В основе её лежит имбирный чай, приготовленный особым образом, который нужно пить в течение всего дня (не менее 2-х литров). Готовить чай лучше всего с вечера, чтобы с утра начать его принимать.

Имбирная диета рецепт

Имбирная диета рецепт чая.
Берём термос (3-литровый лучше всего), заливаем в него 2 литра кипятка, добавляем 30 грамм свежего корня имбиря, натёртого заранее на тёрке, сок половинки лимона и 1 столовую ложку мёда. Для тех, у кого на мёд аллергия, следует либо совсем исключить его из рецепта (тогда диета потеряет весь смысл), либо уменьшить количество. Термос закрываем и оставляем на ночь.
Первый стакан чая пьём с утра натощак. Последний стакан выпиваем за пару часов до сна.

Как видите в имбирной диете рецепт чая один, но зато применять его надо несколько раз в день с каждым приёмом пищи.

Имбирная диета меню

Имбирная диета меню на день.

На завтрак можно съедать овсяную кашу на воде с орехами, сухофруктами, кусочками яблока, мёдом + имбирный чай или фруктовый салат с йогуртом, орехами и мёдом + кусочек цельного зернового хлебца + имбирный чай.

На второй завтрак также имбирный чай и яблоко или апельсин.

На обед в диете на имбирном чае предлагаю съесть либо овощной суп – пюре (без картофеля и сливок) + салат из овощей с 1 столовой ложкой растительного масла (но без соли) + кусочек отварной говядины + имбирный чай (можно воду), либо суп на курином или рыбном бульоне из овощей + кусочек отварной грудки курицы или индейки + 1 огурчик + имбирный чай.

На полдник – или творог с мёдом + имбирный чай, или хлебец с сыром + 1 помидор + имбирный чай.

На ужин можно съесть или овощной салатик с кусочком отварной говядины + имбирный чай, или тушёные овощи с отварной рыбой (кусочек) + имбирный чай.

Как и в любой диете, в имбирной диете для похудения присутствуют продукты питания, которые можно или нельзя употреблять.

Диета на имбирном чае

Что можно: фрукты, овощи, морепродукты, яйца, рыба, мясо (нежирное), крупы, злаки, мёд, хлеб из муки грубого помола, кисломолочные продукты, сыр (жирность не более 20%), грибы. Ограничение по количеству растительного и сливочного масла.

Что нельзя: копчёности, белый хлеб, острое, жареное, солёное, сладкое и алкоголь.

Чтобы диета на имбирном чае была более эффективна, не забывайте про движение. Сейчас тёплое время года, так играйте в бадминтон, прыгайте на скакалке, играйте в мяч, занимайтесь фитнесом, больше ходите, бегайте. Будете в форме и обретёте здоровье. А имбирь вам поможет, ведь он просто кладезь полезных веществ. К тому же и цвет лица улучшает, и пищеварение в норму приводит, и иммунитет повышает, и организм от токсинов избавляет.



10 комментариев на “Имбирная диета для похудения. Что можно и нельзя”

  1. Галина:

    Только всё читаю про эту диету, а надо бы попробовать =)

  2. Никогда не сидела на диетах, но имбирный чай — любимый напиток *IN LOVE*

  3. Да, физические нагрузки нужны при любой диете, если нужен эффект ;)

  4. Все хочу заварить себе этот чудо-чай. Спасибо, что все объяснили и рассказали. Надо начинать.

  5. На диетах не сижу, имбирная диета интересная! Спасибо!

    • Юлия:

      Наташа, пожалуйста! Сидеть на диетах вообще не обязательно, можно просто правильно питаться ))

Оставить ответ