Как сжечь калории дома и в офисе

Походы, велопрогулки, тренировки в спортзале – это, конечно, всё хорошо и полезно, но где же взять столько времени на всё это? Особенно нам, суетливым и занятым девушкам. Как быстро сжечь такие ненавистные нам калории при катастрофической нехватке времени? Есть несколько способов, и я поведаю о них в нашем сегодняшнем разговоре о том, как сжечь калории дома и в офисе.
Во-первых, ещё древние лекари утверждали, что жизнь полноценна в движении. Так почему же не пройтись пару остановок пешком до и после работы? Я давно уже выхожу на полчаса раньше и отправляюсь на работу пешочком, причём в быстром темпе. Жалко, что я не могу отказаться от поездок на лифте, у меня его попросту в доме и в офисе нет, поэтому 10 ккал я сбрасываю за каждую минуту подъёма по лестницам (а их на моём пути много). К тому же ещё и ноги укрепляю.
Во-вторых, у всех из нас утро начинается с заправки постелей (не думаю, что ваши мужья поголовно взяли на себя эту проблему), а это минус 35 ккал. Готовите завтрак, обед и ужин, чаще перемещайтесь от стола к плите и раковине, — это ещё минус 30 ккал. Обыкновенные домашние дела несут много пользы женскому организму, поверьте. И пусть это занятие не такое весёлое, как поедание мороженого перед телевизором, зато жирок сжигается и спина не болит. Давайте посчитаем, сколько можно потерять, проделывая нехитрые домашние дела.
Как сжечь калории дома при:
мытье полов: стоя на коленях, — теряем 120 ккал. Если муж увлечётся вашими телодвижениями, то потеряете ещё 200 ккал (примерно за 20 минут) плюс 36 ккал за каждые 15 секунд оргазма. Неплохо, да?
Мытье полов с использованием швабры – теряем 70 ккал.
Мытье посуды – потеря от 30 ккал.
Пылесос по дому покатали, ручками подвигали, потеряли 60 ккал.
В-третьих, в офисе можно не только сидеть за столом и глядеть в монитор, а можно и по кабинету ходить, и по коридору, размышляя о проблемах вашей конторы. К тому же за то, что вы подниметесь, походите, понагибаетесь и потянетесь раз в полчаса, вас никто не уволит (есть санитарные нормы). В этом случае вы избавитесь до 200 ккал.
Шопинг в магазинах тоже вещь полезная, это, в-четвёртых. Только представьте себе: зашли в бутичок, выбрали одежду, зашли в примерочную и, раз, сняли кофточку (платье, свитер), потянулись, значит. Два – надели новую одежду. Три – повертелись перед зеркалом, оглядывая себя со всех сторон. Четыре – сняли одёжку. Пять – одели свою. Пара – тройка таких шопинговых сеансов и через месяц вы уже будете брать в примерочную одежду на размер меньше, и практически не задумываясь над вопросом: как сжечь калории.
В-пятых, не забывайте об эмоциях и веселье. Смеётесь минут 10 – тратите 50 ккал. Страстно целуетесь – ещё минус 7 ккал (и это только в минуту).
В общем, как сжечь калории, решать только вам. Главное, не сидеть на месте и не трескать бутерброды постоянно (последнее – это шутка)!



Оставить ответ