Ледяная диета

Ледяная диета — это необычный подход к похудению. Она актуальна летом, когда жара невыносима. Данную диету довольно часто используют артисты балета, так как она позволяет избавиться от 8 до 9 кг за две недели.
В чём же особенность ледяной диеты? Исключение горячих блюд из рациона и употребления только холодных. Но, к сожалению, данная диета не подходит тем, кто страдает хроническими болезнями желудка и горла, а также людям с ослабленным иммунитетом и подверженным простудам.
Каждый день нужно выпивать 3 стакана ледяной воды (1 — утром натощак, 2 — в течение дня). Из супов разрешены лишь холодные: окрошка, свекольник, гаспаччо. Напитки только со льдом. Мороженое (нежирное, естественно) на завтрак по утрам.

Примерное меню на 3 дня (далее возможны варианты):

1 день.
Завтрак: 1 стакан охлаждённого 1 % кефира, 200 г мороженого.
Обед: 1 стакан сока со льдом, салат с луком и картофелем и оливковым маслом (200 г), отварная курица или рыба (100 г).
Ужин: нежирный творог (200 г), холодная буженина (100 г), 1 стакан сока со льдом.

2 день.
Завтрак: 1 охлаждённое яйцо, предварительно сваренное вкрутую, нежирное мороженое (100 г), охлаждённое молоко (1 стакан).
Обед: мороженое (300 г) и 1 стакан сока со льдом.
Ужин: отваренная и охлаждённая курица (200 г) и мороженое (100 г).

3 день.
Завтрак: холодная окрошка (300 мл).
Обед: холодная рыба (100 г) и мороженое (200 г).
Ужин: салат из овощей (200 г), отварная и охлаждённая курица (100 г), 1 стакан сока со льдом.

Когда наш организм переваривает холодную еду, он тратит больше калорий. Но не забывайте, что для такой диеты возможны противопоказания.



Оставить ответ