Омолаживающая диета или каша красоты

Омолаживающая диета направлена на то, чтобы вы, милые дамы, очистили свой организм от шлаков и похудели за неделю на пару — тройку килограмм. В основу омолаживающей диеты положена каша красоты, которую нужно непременно кушать дважды в неделю по утрам. Почему именно каша красоты? Потому что любые каши (предпочтения всё же стоит отдавать овсяной, пшённой и гречневой) — это так нужная нашему организму энергия, дающая настрой на работу над собой. Следует также в обязательном порядке выпивать в день 2 литра питьевой негазированной воды.
Сначала каша красоты рецепты.
1. Овсяная каша варится на воде, затем в неё добавляются тёртые грецкие орешки и половинка яблочка. Смешивается всё это с 1 чайной ложкой мёда.
2. Пшённая каша варится либо на воде, либо на нежирном молоке. Заправляется 1 чайной ложкой сливочного масла.
Теперь переходим непосредственно к омолаживающей диете.

Первый день:
Завтрак — овсянка (рецепт каши красоты читать выше).
Перекус — салатик из натёртых моркови и яблока.
Обед — щи из кислой капусты, сваренные на вторичном курином бульоне, и варёная курица + салатик из свежих огурца и капусты.
Второй перекус — пара тостов из хлеба с отрубями.
Ужин — морская нежирная рыба, запечённая в фольге с цветной капустой и сладким болгарским перцем.

Второй день:
Завтрак — пшённая каша красоты (рецепт расположен выше).
Перекус — салатик из варёной свёклы и грецких орешков, заправленный 2 столовыми ложками йогурта.
Обед — отваренный в мундире картофель + квашеная капуста.
Второй перекус — нежирный творог (100 грамм) + клюквенный морс (250 мл).
Ужин — морская нежирная рыба, запечённая в фольге с цветной капустой или брокколи.

Третий день:
Завтрак — салат из свежей моркови, натёртой на тёрке, варёной свёклы, свежей капусты и зелени, заправленный лимонным соком.
Перекус — коктейль из половинки банана, 1 стакана ягод клюквы и 1 стакана йогурта.
Обед — борщ или щи, приготовленные на вторичном курином бульоне, отварная куриная грудка + салатик из 1 яблока, 1 морковки, свежей капусты и зелени.
Второй перекус — варёные креветки (100 грамм) или варёная морская рыба.
Ужин — салат из любых свежих овощей, заправленный соком лимона и 1 чайной ложкой растительного масла + голубцы с рисом.

Четвёртый день повторяет либо первый день, либо второй.

Пятый день:
Завтрак — творожная запеканка (можно добавить изюм) и полстакана свежевыжатого яблочно — морковного сока.
Перекус — салат из свежей моркови, натёртой на тёрке, с грецкими орехами и сметанкой (1 ч.л.).
Обед — запечённая морская рыба + винегрет (но без картофеля), заправленный 1 столовой ложкой растительного масла.
Второй перекус — парочка хлебцев с отрубями + 1 стакан нежирного кефира.
Ужин — овощи (кроме картофеля), запечённые в духовке и щедро посыпанные тёртым сыром.

Шестой день:
В этот день рекомендуется употреблять особый, омолаживающий организм, напиток из грейпфрута, апельсина, лимона и воды (всё, кроме воды, должно быть свежевыжатым) в пропорции 1,2 литра : 800 мл : 100 мл : 900 мл.

Седьмой день повторяет либо второй день, либо третий день.
Вот такой простой на первый взгляд кажется наша омолаживающая диета, а сколько пользы для организма она несёт!



Оставить ответ