Овощная экспресс диета за 2 дня

Август – благодатное время для осуществления похудения. Конечно, сразу результат вам гарантировать никто не будет, но есть возможность сбросить пару – тройку кило всего за пару денёчков. Чего в этом месяце больше всего на огородных грядках и базарных лотках? Правильно, овощей. Значит, самое время открыть для себя овощную экспресс диету, которая предлагает несколько вариантов. Ничего сложного, просто выбираете для себя наиболее подходящий. Поскольку цель у нас похудеть за несколько дней, значит, выберем экспресс диету за 2 дня на нашинкованной капусте.
Потребуется 1 кило или полтора нашинкованной капусты, которые съедаем в течение дня за 6 приёмов. Кстати, так нужно делать вне зависимости от выбранного овоща. Капусту можно превратить в салат, всего лишь слегка сбрызнув лимонным соком и добавив зелень. А можно и потушить капусту с водичкой.

Другой вариант экспресс диеты за 2 дня можно придумать со свежими огурчиками. Их можно есть, как в натуральном виде, с аппетитом прихрустывая, а можно опять же сделать салат всё с теми же лимонным соком и зеленью.

Какая же овощная экспресс диета обойдётся без картофеля. Кило или полтора отварим «в мундире» без соли или сделаем пюрешечку с молоком (жирность 1,5%).

Эти 3 варианта подходят для первого дня, а во второй день к овощам уже можно добавить и сметанку (жирностью 15%), и отварное яичко всмятку, и даже кефир (1% жирности, не более полулитра в день).

Такую экспресс диету за 2 дня нельзя проводить чаще, чем однажды в неделю. Разгрузиться проще всего во время рабочих будней, когда соблазнов перекусить гораздо меньше, чем в выходные дни.

Естественно, что уже изложенной мною информацией я ограничиться не смогу, поэтому привожу ещё несколько вариантов овощной экспресс диеты.

Для обоих понадобятся: поллитра кефира, две — три картошки, творог (100 г) или яйцо всмятку, парочка помидорок и парочка огурчиков (можно заменить на морковь и капусту, особенно для зимнего времени года).

Вариант первый: завтракаем рано 100 мл кефира и двумя картофелинами, затем через пару часов перекусываем 100 мл кефира и 200 г моркови, натёртой на тёрке. Обедаем в час дня 100 мл кефира и 100 г творога (или яйцом). Через пару часов полдничаем 100 мл кефира и одной картофелиной. Ужин в 18.00 состоит из 100 мл кефира и 200 г моркови, натёртой на тёрке.

Вариант второй: завтракаем рано 100 мл кефира и одной картофелиной. Перекусываем через пару часов тем же самым, что было и на завтрак. На обед в час дня кушаем 100 мл кефира, одно яйцо и один помидор. На полдник пьём лишь 200 мл кефира. А на ужин в 18.00 едим овощной салат из одного огурца, одной помидоры и нашинкованной (немного по весу, только для вкуса) капусты.

Приятного аппетита! И надеюсь, что такая овощная экспресс диета за 2 дня придётся Вам по вкусу!



Оставить ответ