Салатные дни подходят для разгрузочных дней

Салатные дни – это отличная возможность устроить разгрузочный день без ущерба для здоровья, точнее сказать – для его пользы. Согласитесь, есть по отдельности сырые овощи по душе не всем, куда приятнее и вкуснее скушать витаминный салатик. Салатный разгрузочный день поможет поддержать Ваш вес на том уровне, которого Вы достигли, или поможет похудеть.

В салатный день (или в овощной, как Вам больше нравится) можно есть свежие салаты 5 раз. Что нужно для таких салатов: 1, 5 килограмма листовых зелёных овощей, свежие помидоры, свежие огурцы, свежая и квашеная капуста. Заправлять салат можно или нежирной сметаной, либо оливковым маслом (можно и растительным). Соль в такие салаты класть не нужно, зато свежую зелень используйте без ограничений.

В салатный разгрузочный день можно также употреблять в пищу фруктово – овощные салатики. Например, из зелёных яблок, груш, мандаринов (или апельсинов), киви, заправленных однопроцентным йогуртом.

В салатные дни следует пить зелёный чай, воду с лимоном (до еды) или однопроцентный кефир.



Оставить ответ