Томатные диеты

Томатные диеты

Кто-нибудь из вас, девочки, помнит такую нехитрую науку, как поцелуи на помидорах, которой школьницы делились на переменках? Сегодня я не буду мучить вас воспоминаниями, а просто расскажу об одной интересной и полезной (особенно для гипертоников и сердечников) диете. И помидоры к ней имеют прямое отношение. Речь пойдёт о вкусности под названием «томатные диеты».

Такие диеты чрезвычайно эффективны, поскольку в помидорах (в 100 г) содержится всего 20 ккал, а в томатном соке (на 100 мл) – 23 ккал. Вот только про масло, соль и прочие специи на время диеты забудьте.

Сидеть на таких диетах можно, как два дня, 7 дней, и даже 10. Рассмотрим сначала десятидневный вариант. Наша цель потерять около 5 кг лишнего веса.

Что можно съесть на завтрак.

— пара тонких ломтиков ржаного хлебушка и 1стакан томатного сока. На хлеб можно положить немного обезжиренного творога и, например, клубнику (или кружочек яблока), в общем, любой фрукт или ягоду, кроме банана и винограда.
— всё те же пара ломтиков ржаного хлебушка, поджаренных в тостере, а на них лист зелёного салата и ломтик творожного сырка с кружочком помидорки. Запивать всё это нужно также 1 стаканом томатного сока.
— салат из свежих огурчиков и помидорок (я ещё болгарский перчик сладкий добавляю) с одним ломтиком ржаного хлеба. И, конечно, стакан томатного сока.

Что можно съедать во время обеда.

— ассорти из свежих огурцов, листового салата и помидор + варёный рис (100 г) + варёная рыба (100 г). Запивать томатным соком, перекусывать 1 яблоком.
— фаршированные варёной курицей помидоры + нежирный творог (100 г). Естественно, 1 стакан томатного сока, а перекус – 1 груша.
— 1 помидор с сыром, к нему можно спагетти с соусом из 3-х помидор, обданных кипятком и размятых в пюре (обжаривать не более 3 минут). Неизменный стакан томатного сока, а на перекус – 1 яблоко.

Что можно съедать во время ужина.

— 1 говяжью котлетку, приготовленную на пару, + потушенный в собственном соку кабачок + стакан томатного сока.
— варёный рис (50 г) + отварная рыба (100 г) + стакан томатного сока.
— ассорти из тушёных овощей: половинки баклажана, луковицы, моркови, помидора. И томатный сок.


Если для Вас такие томатные диеты, продолжительностью в 10 дней, неприемлемы, Вы можете сидеть на семидневных. Просто исключите из рациона всё мучное и сладкое, а все продукты заменяйте на помидоры. Так Вы сможете сбросить до 3 кг за неделю.


Существуют и двухдневные (разгрузочные) диеты, когда требуется съедать в день примерно 1,5 кг свежих помидор. Но от таких томатных диет сильно страдает здоровье всего организма в целом, поэтому выбирайте первый, десятидневный, вариант. Да и то, предварительно посоветовавшись с врачом.


Удачи Вам в начинаниях! А если Вы не новичок, то поделитесь в комментариях своими впечатлениями, пожалуйста.



Оставить ответ