Цветная диета

Цветная диета не является сильно строгой в вопросе калорийности, так что за сутки Вы будете получать примерно 1 500 ккал. Зато избавиться за неделю Вы сможете от 1 кг веса. К тому же цветная диета приносит гораздо меньший вред для организма. Своё название данная диета обрела из-за разделения по цвету для каждого дня недели.

В первый день мы будем кушать продукты белого цвета. К ним относятся молоко, сыр, картофель, яичный белок, макароны, рис и прочие. Но перечисленные продукты содержат много углеводов, поэтому следите за количеством съеденной пищи.

Во второй день мы станем есть продукты красного цвета, а именно: помидоры и сладкий красный перец, красную рыбу и даже ягоды, такие, как красная смородина, клубника и вишня.

Третий день — это день зелёных продуктов, то есть листового салата, петрушки, укропа, капусты (как обыкновенной, так и цветной), огурцов, зелёного горошка и даже киви. Подобные продукты низкокалорийны, поэтому их можно употреблять в любых количествах.

Четвёртый день у нас будет оранжевого цвета, то есть абрикосы, персики, морковь, мандарины, апельсины, облепиху есть можно и нужно. Не забывайте, что некоторые из таких продуктов аллергенны, и употребляйте их в меньшем количестве, чем остальные.

Для пятого дня запасайте продукты фиолетового цвета — это баклажаны и ягоды (виноград (его надо поменьше), чёрная смородина, слива).

Шестой день оставим для продуктов жёлтого цвета — яичного желтка, мёда, кукурузы, жёлтого сладкого перца, абрикосов, персиков, кабачков.

Вот мы и достигли последнего дня нашей цветной диеты. Сегодня придётся пить только зелёный чай и негазированную воду. При ощущении сильного чувства голода допускается употребление нежирных кефира или йогурта.

Цветная диета отзывы: могу точно сказать, что данная диета хорошо сбалансирована и имеет в своём составе достаточное количество витаминов и минералов. Это большой плюс. К минусам отнесём небольшое снижение веса при использовании цветной диеты.



Оставить ответ