Вода с лимоном: чем хороша и как принимать?

0

Вода с лимоном — освежающий и тонизирующий напиток. Оказывается, на этом его польза не заканчивается. Лимонную воду можно использовать для лечения заболеваний, укрепления иммунитета, похудения и не только. О её действии, приготовлении, использовании и возможном вреде от такого напитка и пойдёт речь далее.

Полезные свойства воды с соком лимона: как действует на организм?

В составе лимона содержится много полезных и питательных компонентов:

  • витамины А, В1, В2, Е, D, Р и С;
  • железо, сера, магний, кобальт, натрий, фосфор, марганец;
  • пектины;
  • органические кислоты, в частности лимонная, которая и придаёт напитку кислый вкус;
  • клетчатка;
  • флавоноиды;
  • фитонциды.

Благодаря всем этим составляющим вода с лимоном приобретает лечебные свойства и оказывает следующее воздействие на организм:

  • повышает продуцирование печёночных ферментов, в результате чего происходит детоксикация печени (её очистка);
  • благоприятно влияет на пищеварение. Входящие в её состав органические кислоты способствуют этому: устраняется вздутие, отрыжка, нормализуется стул;
  • помогает при инфекционных и простудных респираторных заболеваниях, проявляя противовоспалительный и иммуностимулирующий эффекты;
  • стимулирует мозговую деятельность, устраняет депрессивное состояние и нервное напряжение;
  • уменьшает уровень холестерина в крови, поэтому является хорошим профилактическим средством от атеросклероза;
  • укрепляет кости и упреждает развитие рахита;
  • снижает уровень сахара в крови;
  • оздоравливает сосуды, чистит кровь;
  • снижает давление при гипертонии;
  • разбавляет мочевую кислоту, устраняя болезненные ощущения в мышцах и суставах, в том числе при подагре;
  • улучшает обмен веществ, стимулирует продуцирование желудочного сока, расщепляет жиры, помогая убрать лишний вес;
  • замедляет рост онкологических образований;
  • благотворно действует на состояние волос и кожи (отбеливает лицо, борется с морщинами и прыщами и так далее).Вода с лимоном оказывает положительное воздействие на весь организм

Польза для беременных женщин

Если будущая мама не имеет противопоказаний, напиток принесёт только пользу ей и малышу:

  • Женщина будет надёжно защищена от простудных инфекционных заболеваний. Её иммунитет значительно укрепится.
  • Витамин С, калий и магний помогут формированию костной ткани, нервной системы и головного мозга ребёнка.
  • Лимонная вода предупредит развитие некоторых патологий плода.
  • Напиток снимет тошноту при токсикозе и облегчит общее состояние женщины.
  • У беременной нормализуется стул (его расстройство — частая проблема ожидающих появления малыша).
  • Особенности применения для решения различных проблем
    Как пить для лечения и профилактики болезней?

    Специалисты советуют употреблять тёплую воду с лимоном (не горячее 35–40 °C). Понадобится половинка цитруса, из которой следует выжать сок. Получится приблизительно 2 ст. л. сырья. Это количество нужно развести в 200 мл воды. После этого напиток можно пить. Готовить средство полагается непосредственно перед употреблением.

    Ежедневный приём воды с лимоном для многих становится образом жизни. По утверждениям таких людей, они давно уже забыли, что такое простудные заболевания. Поэтому лимонную воду можно употреблять в течение всей жизни. Главное, не переусердствовать с концентрацией напитка и его дозой.

    В профилактических целях пить лимонную воду нужно по стакану натощак.

    Для восстановления нормального баланса в крови и устранения усталости спортсменам рекомендуется употреблять напиток во время тренировок. Принимать его нужно маленькими глотками каждые 10–15 минут. В результате ускорится сжигание жиров, а энергия увеличится.

    Как принимать напиток при том или ином состоянии — таблица

    Проблема в организме
    Режим приёма

    Тошнота при пищевом или алкогольном отравлении, рвота, отрыжка, вздутие живота
    Необходимо за день выпить 2 л подкислённой воды (используется сок 1 лимона на 2 л жидкости).

    Проблемы с надпочечниками и почками
    Напиток принимается утром натощак (за 30 минут до еды) в количестве 1 стакана.

    Зашлакованость организма

    Запор

    Отёки

    Сахарный диабет

    Простудные заболевания (простуда)

    Сердечно-сосудистые недуги

    Боли в суставах, подагра

    Как помочь организму справиться с похмельем?

    Поскольку напиток эффективно выводит токсины, он хорошо помогает при похмельном синдроме. Для устранения проблемы следует взять 1 л щелочной минеральной воды «Боржоми» или «Ессентуки» (№17 или №4), опустить в неё дольки половины лимона и хорошо взболтать всё. Выпивается залпом 1–1,5 стакана такого напитка, а затем принимается по 1 стакану каждый час.

    Напиток от похмелья готовится на основе щелочной минеральной воды
    Использование лимонной воды в косметологии

    Напиток можно не только употреблять внутрь, но и применять наружно. Вода с лимоном используется в качестве очищающего и питательного тоника для жирной кожи, сужая поры и нормализуя деятельности сальных желёз. Жидкостью допускается пользоваться дважды в день: утром и вечером. Лимонной водой нужно смочить ватный диск и протереть им очищенную кожу. После высыхания лица можно воспользоваться дневным или ночным кремом.

    Каким образом принимать при похудении?

    В целях похудения воду с лимоном рекомендуют употреблять в тёплом виде на ночь через 2–3 часа после последнего приёма пищи. Но если вес нужно сбросить достаточно быстро, то используется другая схема. Сразу следует оговориться, что этот метод можно применять только в тех случаях, когда нет никаких противопоказаний, поскольку нагрузка на организм будет достаточно высокой.

    Процесс похудения начинается с приёма 1 стакана лимонной воды натощак. На следующие сутки доза увеличивается до 2 стаканов. Продолжать прибавлять по стакану следует до тех пор, пока их количество не дойдёт до 7 штук. Затем полагается начать обратный отсчёт: каждый день принимается на 1 стакан лимонной воды меньше, чем в предыдущий. В последние сутки похудения, то есть на 15 день, выпивается 7 стаканов напитка. Разумеется, это следует делать не за один приём, а в течение всего дня. Главное, принимать воду с лимоном на пустой желудок.

    Такая диета опасна риском развития проблем с желудком. Поэтому следует тщательно взвесить все за и против.

    Употребление при беременности и грудном вскармливании

    Беременность не может быть препятствием к употреблению воды с лимоном. Что касается грудного вскармливания, то в первые месяцы после рождения малыша женщине следует проявить осторожность, так как пищеварительная система ребёнка в это время ещё не очень хорошо работает. Любой новый для грудничка продукт может вызвать у него кишечные колики, аллергические реакции. Поэтому воду с лимоном лучше попробовать ввести в рацион через три месяца после рождения крохи. Если никакой негативной реакции у младенца не появилось в течение двух дней, женщина может пить по утрам лимонный напиток за 30 минут до еды.

    Существует мнение, что вода с лимоном увеличивает лактацию.

    It-Woomen.ru

    Комментарии закрыты